Kapat
Reklam Alanı
Sağlık 264 0

Çağımızın Sorunu Demir Eksikliği

Sağlıklı bir bireyin vücudunda ortalama 3-5 g demir bulunmaktadır.Ama özellikle hamile ve yaşlıların günlük demir ihtiyaçları artmaktadır.
Demir vücutta oksijeni taşıma özelliği gibi birçok hayati öneme sahiptir.

Demir içeren maddeleri aldığımız halde eksiklik yaşıyorsak bunun bir sebebi yemekle birlikte çay,kahve içilmesidir.Çünkü demir emilimini azalttığı bilinmektedir.Yemeğe yakın zaman diliminde çay,kahve tüketilmemesi önerilmektedir ama Türk aile kültüründe çayın ayrı bir yeri olduğunu düşünürsek çayın içine limon parçası atmanız demir emilimini sağlamakta yarar sağlayabilir.
Demir eksikliği tanısında demirden zengin olan gıdaları; et,yumurta,karaciğer,yeşil sebzeler,pekmez,kuru üzüm vb. tüketimenizi hem biz hem doktorlar öneriyor 🙂

Emre Gökyeşil {Emre Gökyeşil}

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir